É nossa função cuidar do nosso jardim mental, semeando coisas boas e eliminando o que é prejudicial. (A. Desconhecido). A atenção é um alimento. Aquilo que você esteja pensando constantemente irá crescer (Osho). Evite focar em pensamentos desnecessários que perturbam a sua paz. Seja qual for o momento que você estiver passando foque sua atenção na solução, não no problema. Não permita que pensamentos destrutivos ocupem espaço em seu interior. Uma mente negativa nunca te dará uma vida positiva (A. Desconhecido). A maior arma contra o estresse e a negatividade é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro (William James). A vigilância sobre os pensamentos permite que você os redirecione com sabedoria. Toda vez que você se flagrar alimentando pensamentoses destrutivos volte a sua atenção para o momento presente. O simples fato de observar esse movimento ajuda a manter o foco no que é essencial. Quando a sua mente começar a alimentar um padrão negativo ou se dispersar em imaginações, diga para você mesmo: “Olha eu de novo pensando nisso inutilmente”; “Olha eu no futuro, imaginando acontecimentos negativos”, “Olha eu ruminando acontecimentos passados” e conscientemente volte a sua atenção para o que estiver fazendo no momento presente. Um bom exercício é se concentrar na respiração ou nos sentidos do seu corpo. Com a prática constante é possível sermos mais saudáveis e positivos. Por: @ranavitoria
